tauryna a wiek

Witam wszystkich po krótkiej przerwie w prowadzeniu dziennika treningowego(od sierpnia prowadzę dziennik w konkursowym dziale Keltona). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat(30.10.1992) Waga:80.8 Wzrost: 180cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni:Rok*********e inne sporty: Piłka nożna Dieta: DT: 3500kcal+, DNT: ok. 3000kcal Ciężary w [...]

[...] :-) Monohydrat kreatyny od Scitec Nutrition, beta-alanina od SFD i witaminy z Olimpu. Wstępne dawkowanie przewiduje na 5g dziennie beta-alaniny (de facto 4,5g, reszta to tauryna) rozłożone na 2,5g przed i po treningu. W DNT to samo, w dowolnych porach. Kreatyna - 10g w DT, 5g na czczo, 5g po treningu. W DNT 5g na czczo. Trening: Tutaj nie [...]

[...] kasy to CP Żelazna dieta podrasowan troszkę podczas brania SAA: BIAŁKO 3,5g WĘGLE 4-5g Tłuszcze 1g Witaminy, minerały, osłonki wszystko będzie dodatkowo troszkę aminokwasów, tauryna i glukozamina na stawy. Po cyklu 6 tab colmitu. Dane trenujacego: Wiek: 20 wiosen Wzrost: ok. 175cm Waga: 95 kg Zatłuszczenie: średnie, troszkę można spalić Starz: [...]

Witam, wybrałem suple i zastanawiam się czy słusznie. Trenuje od roku boks tajski 3x w tygodniu i siłownie od 2 miesięcy 2x w tygodniu. Od miesiąca jestem na diecie. Moim celem jest głównie przyrost siły ale chciałbym też aby masa mięśniowa trochę się zwiększyła. Warunki fizyczne: wzrost: 180cm masa: 89kg (przybrałem 7kg od czasu rozpoczęcia diety [...]

[...] sie jakas zmiana i moze jeszcze cos dolozyc? Oto moje suple: Mutant Mass 6800g, BCAA (activlab), shock therapy (universal), creatin (universal), vasobolan (hi-tec), tauryna (activlab), omega 3 (olimp), magnez + B6, arthroblock (olimp), witaminy daily formula. Teraz moje dawkowanie: Mutant Mass 3 x dziennie tj. rano naczczo 100g, przed [...]

[...] sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Atro-Phex, Dren, Scorch, TSE, nowy venom, animal cuts suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC, carbo, mono, tauryna, glicerol, BCAA, schock, ziołka witaminy minerały ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 lata [...]

[...] nie mam Wiek: 19 lat Waga: 77-8kg Wzrost: 179cm Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : Mono,Witaminy,bcaa,gainer,carbo,białko,tauryna,glukozamina Uprawiane inne sporty: Nie ma stosowane wcześniej spalacze : Nie było suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witminy,bcaa,gainer,carbo,tauryna. [...]

[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak rano: cynk 25mg , tauryna 1g, green cofee 500mg ,1 tab Lipo 6, 25g bialka przed snem : witamina d 2000mg, wapń 500mg , magnez + B6 , potas 200mg przed treningiem: green cofee 500mg + 1 tab [...]

[...] TFB czyli jak juz nie będę miał "lekkiego kożucha tłuszczu" chciałem przeznaczyć na wzrost mięśni i do tego chciałem stosować TREC Creatine Micronized 200 mesh + tauryna + Dekstroza co do dawkowania i ćwiczeń przy tych suplementach i ich intensywności to wiem... ale czy dobrze wybrałem te suplementy ?? a może polecicie jakieś inne ?? [...]

[...] Wg założeń Start 1700 kcal 130 B 60 T 170 W Koniec 120B 50T 125W -25ww poza dniami DT SIŁA Suplementy: SAW TREC, BCCA TREC, Błonnik TREC, suszony morszczyn, Magnez, tauryna, Activlab termoshape, Oxy, Omega 3, wit C, enzymy trawienne, probiotyk CYKL 1 TYDZIEŃ 1-4 HC Początkowo głodna troszkę chodziłam, ponieważ treningi były bardzo [...]

[...] Carb Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :Cellucor Super HD,BCAA potreningowo i przedtreningowo 10g,kreatyna w dni ładowań węgli mono rozłożone 50g na CKD,tauryna 1 kaps rano w dni ładowań więcej z kreatyną,witaminy. Ostatnio przerabiany plan:Split,od kwietnia FBW(które chce przedstawić) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] (w szczegolnosci kretki i gainera), nie jestem pewny, czy wymiary czasowe miedzy posilkami sa ok - prosilbym o ewent. korekte.. - po krecie z rana + witaminy + gluta + tauryna mam 10-15 minutowe zawroty glowy, puki nie przekosze kesa sniadania.. cos nie tak ? - po treningu.. najpierw kreta, pol godziny pozniej gainer a godzine posilek [...]

[...] 19 3) waga/wzrost 72kg / 177cm 4) staż treningowy 11 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy olimp creatine mega caps, ostrowia wpc, olimp provit, tauryna i l-karnityna w napojach energetycznych, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 ostrowia wpc, tauryna i l-karnityna w [...]

[...] 3.Zma/witaminy Kreatyny niesprecyzowałem ponieważ chce żebyście mi doradzili jaką wziąść vitalmaxa, fitmaxa ? fitmax ma niby lepszą forme kreatyny ale na 10g preparatu 2g to tauryna wydaje mi się że bardziej pasowała by do zestawu 2 bo w cell pumpie jest już tauryna, a do 1 vitalmax, może polecicie inne b.dobre i tanie mono? A i co do [...]

Witam:) Wracam do treningów po pół rocznej przerwie. Prosze o ocene planu. FBW 5x5 A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -bicek, uginanie ze sztangą 5x5 -francuskie 5x5 B -Przysiady ?? znow ;/? 5x5 -sciagnie drązka ?? niestety sie nie podciagne ;/ 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim [...]

Witam, mam 15 lat, 173cm wzrostu, 76kg i uprawiem piłkę nożną. Muszę spaść z wagi o ok.10kg i nabrac na mieśniach. Mam diete oto ona: Śniadanie: Musli 2Śniadanie: Banan Obiat: Kasza kuskus i owoce morza lub warzywa z kawałkami kurczaka. Kolacja: Jogurt 200g Zastanawiem się nad tymi suplami Spalacze: Thermo Fat Burner 2x dzienni po w tab.(2przed [...]

Dieta: 7:00 -tauryna 1 kapsuła (1,5grama tauryny) -monohydrat 4 kapsy (5 gram mono) 7:30 1 posiłek -płatki owsiane 100gram. -twaróg chudy 50gram. -garść orzechów włoskich/pestki dyni. -kefir 2% 100ml. -oliwa z oliwek 10ml. 10:30 2 posiłek -chleb żytni razowy 100gram. -mięso 60gram (kurczak, indyk)/od biedy szynka z indyka. -warzywa. -oliwa z [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Postanowiłem prowadzić dziennik treningowy, w celu motywacji samego siebie, a także korekcji niektórych rzeczy (liczę tu na stałych bywalców, którzy podziela się poradami i wiedza) i wychwytywania popełnianych błędów. Powiada się, że wstęp jest najtrudniejszy, ale ja już mam go za soba. Wiele razy postanawiałem [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie do zaawansowanych osób a mianowicie czy taki trening może być. Wiek: 24 lata. Staż: 4 miesiące. Cel: masa. Priorytet: klata i barki. Dieta masowa jest, suplementacja jest, regeneracja również. Zmienna intensywność co 2 tygodnie. Co miesiąc tydzień przerwy na pełną regenerację. Stosuje ten plan od miesiąca i wszystko [...]

witam mam pytanko do was poniewaz mam problem i chcialbym zebyscie mi pomogli :) mam 190cm wzrostu 80kg wagi jem kreatyne+tauryna z dextroza i aminomax6800.niedlugo mi sie skonczy ten skromny zestaw i chce zrobic sobie 3 tygodnie treningu bez zednej odzywki i zastanawiam sie co wybrac po tej 3 tygodniowej przerwie ? moim celem jest masa miesniowa [...]